środa, 30 września 2015

5 powodów, dla których warto mieć pasję






     Myślę, że każdy z nas ma jakąś pasję, hobby, któremu z chęcią poświęca wolny czas. U jednych może być to szydełkowanie, bieganie, scrapbooking, ekstremalna jazda na rowerze, a u innych grafika komputerowa, nagrywanie filmików makijażowych, czy wspinaczka. Prawdą jest to, że posiadanie pasji wnosi wiele pozytywnego do naszego życia. Warto spojrzeć na dzieci, które są ciekawe świata i wiele je interesuje. Kiedyś też tacy byliśmy. W momencie wchodzenia w dorosłe życie część z naszych pasji odchodzi na bok, bo pojawia się coś ważniejszego, bo brakuje czasu, sił lub chęci. Według mnie, nawet jeśli część z naszych dawnych zainteresowań została odsunięta na drugi plan warto mieć w swoim życiu pasję, której będziemy mogli poświęcić się w wolnym czasie. Kto wie, może przekonamy do naszego hobby rodzinę lub drugą połówkę? Dlaczego posiadanie pasji jest tak ważne? Oto kilka powodów:

1. Pasja pozwala wyciszyć się i oderwać od codziennych problemów: Obecnie bardzo modne są kolorowanki dla dorosłych, rysowanie mandali czy malowanie obrazów według numerków. Są to czynności bardzo wyciszające i nawet osoby, które w latach szkolnych nie radziły sobie zbyt dobrze na plastyce, czy technice mogą spróbować swoich sił właśnie w kolorowankach. Warto zwrócić uwagę, że nie tylko rysowanie mandali i wypełnianie kolorowanek relaksuje. Tak naprawdę, przeznaczenie kilku chwil na naszą pasję sprawia, że koncentrujemy się na tym, co aktualnie robimy i wyciszamy się. Te kilkanaście minut poświęcone na realizowanie się poprzez naszą pasję pozwala, by nasze myśli oderwały się od problemów dnia codziennego, pracy lub obowiązków, które mamy jeszcze przed sobą. Myślę, że takie oderwanie się i wyciszenie daje nam niesamowity komfort psychiczny.

2. Jest alternatywą dla spędzania czasu bezczynnie przy komputerze lub telewizorze: Wracając po ciężkim dniu z pracy lub szkoły często mamy ochotę na to, by pójść na łatwiznę i spędzić popołudnie lub wieczór przy ekranie komputera, czy telewizora. Posiadanie pasji, która nas cieszy, wypełnia nasz wolny czas, skutecznie odwraca naszą uwagę od spędzenia wolnych chwil przy telewizorze, jest ważne. Myślę, że z większą ochotą spędzamy czas na czynnościach, które dają nam radość i poczucie spełnienia. Komputer i telewizor potrafią skutecznie przyciągać naszą uwagę i sprawiają, że z jednej godziny spędzonej na portalu społecznościowym robią się trzy. Sama świadomość tego, że zmarnowaliśmy czas bezmyślnie przeglądając strony internetowe, nie działa na nas pocieszająco, natomiast godzina lub dwie spędzone na pielęgnowaniu naszej pasji pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie.

3. Możemy poznać wiele ciekawych osób, z którymi łączy nas ta sama pasja: Myślę, że śmiało można powiedzieć, że pasje łączą ludzi. Jeśli biegasz, to na zorganizowanych biegach masz szansę poznać osoby lepsze od siebie i wiele się od nich nauczyć, zapytać o skuteczne ćwiczenia wpływające na szybkość i jakość biegu. Jeśli szydełkujesz, z czasem szukasz nowych wzorów, przeglądasz blogi, możesz uczestniczyć w spotkaniach lub warsztatach, dzięki którym popracujesz nad swoją pasją. W wolnych chwilach zajmujesz się grafiką komputerową? Internet jest kopalnią wiedzy. Możesz w nim znaleźć ciekawe tutoriale, udzielać się na forach, a nawet uczyć innych. Dzięki pasji możemy nie tylko poznawać nowe osoby, ale uczestniczyć w ciekawych spotkaniach, warsztatach czy nawet sami możemy doradzać tym początkującym.

4. Skłania nas do nauki, pracowania nad sobą i poszukiwania nowych rozwiązań: Pielęgnowanie i rozwijanie pasji wymaga od nas chęci do nauki. Jeśli nasza pasja daje nam radość i chętnie poświęcamy jej czas, to będziemy chętnie uczyć się nowych rzeczy, szukać rozwiązań lub sposobów na rozwinięcie naszej pasji. Jak z każdą rzeczą, nawet z pasją można zacząć od zera i czasem stać się bardzo dobrym w tym, co robimy. Nic tak nie cieszy, jak hobby, które pozwala nam się rozwijać i które skłania nas do nauki i poszukiwania nowych rozwiązań. Dzięki rozwijaniu naszej pasji możemy z łatwością dostrzec, jakie efekty osiągamy, jak szybko się uczymy i że ta nauka wcale nie jest dla nas przymusem. Jeśli robimy coś z radością, to nawet nauka może być przyjemna. Czasami może być tak, że przy rozwijaniu naszej pasji sama satysfakcja z postępów lub wyników już nie sprawia nam takiej radości jak na początku. Myślę, że to całkowicie normalne. O tym, jak poradzić sobie z poczuciem, że satysfakcja nam nie wystarcza, pisałam w tym poście.

5. Pobudza naszą wyobraźnię i wzmacnia poczucie własnej wartości: Pisałam już, że dzięki pasji z przyjemnością uczymy się czegoś nowego i szukamy ciekawych rozwiązań. Ponadto pasja pobudza naszą wyobraźnię. Dzięki temu, że mamy nasze zainteresowania i staramy się je rozwijać, chętnie szukamy inspiracji, sami tworzymy nowe rozwiązania i stajemy się inspiracją dla innych. Gdy zaczynamy rozwijać naszą pasję, często wzorujemy się na innych, podpatrujemy ich. Z czasem nasza pasja wymaga od nas większej wyobraźni. Nie ważne czy malujesz akwarelami, pasjonujesz się gimnastyką artystyczną, czy lubisz odnawiać stare meble. Im więcej poświęcasz czasu na pasję, tym bardziej rozwijasz własną wyobraźnie, próbujesz nowych metod i rozwiązań. Myślę, że pasja wpływa również na nasz poczucie własnej wartości. Szczególnie gdy uświadomimy sobie, że na początku naszej drogi w jakiejś dziedzinie byliśmy początkujący, pewne czynności sprawiały nam trudność. Im dłużej poświęcamy się naszej pasji, tym więcej się uczymy, z czasem nabieramy wprawy i wcześniejsze, trudne zadania teraz są dla nas proste. Świadomość tego, że mimo trudności, możemy nauczyć się czegoś nowego, pokonać swoje obawy i stać się bardzo dobrym w tym, co robimy działa budująco na poczucie naszej wartości. Z powodzeniem możemy przełożyć to uczucie na inne strefy naszego życia i w trudnych momentach przypomnieć sobie, że kiedyś czegoś nie potrafiliśmy zrobić a teraz to dla nas „bułka z masłem”.

Jeśli nie znaleźliście jeszcze swojej pasji, nie martwice się. Próbowanie, poszukiwanie, sprawdzanie się w różnych dziedzinach jest świetną zabawą. Ważne, aby nie podchodzić do tego zbyt poważnie. Pasja powinna nas cieszyć, dawać poczucie spełnienia, relaksować. Jeśli wykonujemy coś z przymusu lub dlatego, że jest na to moda, a nie do końca dobrze się w tym czujemy, to poszukajmy czegoś innego. 

Jaka jest Wasz pasja? Co lubicie robić w wolnym czasie? A może są takie pasje, o których od dawna myślicie lub były waszą radością w dzieciństwie? Podzielcie się w komentarzach.

poniedziałek, 28 września 2015

Lubię poniedziałki (62): Poranne ćwiczenia



    Poranki są coraz chłodniejsze, co w cale nie pomaga we wstaniu z łóżka. Zamiast przestawać budzik o kolejne 5 minut proponuję rano wykonać kilka ćwiczeń, dzięki którym powoli rozbudzimy nasze ciało i przygotujemy je na kolejny dzień.  Krótka poranna gimnastyka sprawi, że zaczniemy dzień w dobrym humorze i kondycji. Rankiem nie musimy wykonywać gwałtownych i forsujących ćwiczeń. Wystarczy kilka ćwiczeń rozciągających i wzmacniających, które przyspieszą krążenie i rozruszają nasze mięśnie. Poniżej znajdziecie 3 ćwiczenia rozciągające, które warto robić o poranku. 

źródło


Ja lubię wykonać jeszcze kilka dodatkowych ćwiczeń:
- ruchy głową na boki i do przodu,
- kilka lub kilkanaście przysiadów,
- skręty tułowia,
- skłony tułowia do przodu i na boki.

Myślę, że nawet po krótkiej, porannej gimnastyce nie będziecie mieli ochoty na powrót do łóżka i z energią zaczniecie dzień.

Wykonujecie poranną gimnastykę? Jakie są Wasze ćwiczenia?

poniedziałek, 21 września 2015

Lubię poniedziałki (61): 3 ulubione napoje na początek dnia



     O tym, że lubię zacząć dzień od dobrego śniadania pisałam Wam w tym poście. Poranne posiłki uzupełniam o różnego rodzaju napoje. Do moich trzech ulubionych mogę zaliczyć:


1. Herbatę z cytryną, sokiem malinowym i imbirem - rankiem świetnie rozgrzewa i pobudza organizm.


2. Kakao – niezastąpiona odrobina słodyczy na jesienne i zimowe chłodne poranki.


3. Koktajl bananowy z płatkami owsianymi i siemieniem lnianym – najlepiej sprawdza się przed bieganiem, jest pożywny i dodaje energii.




Wartościowe i zdrowe posiłki, przekąski oraz napoje są dla mnie ważnym elementem dbania o własne zdrowie i samopoczucie. Szczególnie jesienią i zimą lubię zacząć dzień od gorącej herbaty lub pysznego kakao. Pyszne śniadanie oraz jego uzupełnienie w postaci napoju nie tylko dostarcza ważnych składników, jakie organizm potrzebuje o poranku, ale również wprawia w dobry nastrój.


A Wy jak zaczynacie dzień?

niedziela, 20 września 2015

Mój sposób na relaks (9): Muzeum Śląskie w Katowicach



     Wczorajsze popołudnie spędziłam w nowej siedzibie Muzeum Śląskiego. Znajduje się ona na terenie byłej kopalni „Katowice” i tworzą ją odrestaurowane budynki pokopalniane oraz nowoczesne budynku znajdujące się pod powierzchnią ziemi. Pomiędzy budynkami znajdują się przeszklone, podświetlane konstrukcje, które razem z nowoczesnymi i zabytkowymi budynkami tworzą harmonijną całość. Poza architekturą warto zwrócić uwagę na obszary zielone otaczające budynki Muzeum Śląskiego. Nowoczesne linie, podświetlenia i proste ścieżki idealnie pasują do stylu zabudowań.  W pobliżu znajduje się wieża wyciągowa szybu „Warszawa”. Dzięki windzie można wjechać na wieżę i podziwiać panoramę Katowic.

Wnętrze Muzeum Śląskiego jest minimalistyczne i nowoczesne. Stanowi ono tło dla prezentowanych tam dzieł. Można w nim oglądać wystawy stałe oraz czasowe. Na jednym poziomie znajduje się:

- Galeria sztuki polskiej 1800-1945,

- Galeria sztuki polskiej po 1945 roku,

- Galeria plastyki nieprofesjonalnej.

Na innym poziome znajdują się pozostałe pomieszczenia:

- Galeria śląskiej sztuki sakralnej,

- Światło historii. Górny Śląsk na przestrzeni dziejów,

- Laboratorium przestrzeni teatralnych – przeszłość w teraźniejszości.

Muzeum Śląskie urzekło mnie nowoczesną architekturą, ciekawym zbiorem prac oraz interesującą wystawą na temat historii Górnego Śląska.


Polecam!












poniedziałek, 7 września 2015

Lubię poniedziałki (60): Polubić jesień...

     Mamy już początek września i przed nami perspektywa jesiennych dni. Pomimo dzisiejszego deszczowego poranku wierzę, że wrzesień dostarczy nam jeszcze kilku słonecznych i ciepłych dni. Mimo to myślę, że w tym miesiącu warto przygotować się do jesieni tak, by deszczowe i chłodne dni nie zniechęcały nas i nie wprowadzały w ponury nastrój. Wielu z nas jesień kojarzy się właśnie z nieprzyjemną pogodą, okresem przeziębień i spadkiem motywacji. Myślę, że część z nas chętnie przespałaby jesień i zimę i obudziła, gdy rozkwita wiosna. Zamiast narzekać na pogodę, czy brak chęci do pracy warto jesień po prostu polubić. Mam kilka sprawdzonych sposobów jak to zrobić:

źródło


1. Zastanów się co jest w jesieni pięknego i co może sprawić, że ją polubisz? U mnie są to:
- słoneczne i ciepłe jesienne dni, które można spędzić w parku, podziwiając kolorowe liście,
- barwy jesieni, które mogą być świetną inspiracją to tworzenia dla artystycznych,
- deszczowe, jesienne wieczory, które można wykorzystać na otulenie się kocem i spędzeniem ich na kanapie z książką lub przy ciekawym filmie,
- ciepłe swetry i szale, które w tym czasie wyciągam z szafy,
- wygodne domowe dresy i ciepłe skarpety,
- świeczki zapachowe.
Za co lubicie jesień?

2. Stwórz własne jesienne rytuały, które pozwolą Ci umilić sobie tę porę roku: Mogą to być wieczory z książką lub dobrym filmem, spotkania ze znajomymi i granie w gry planszowe. Jesień wcale nie musi być zimna i depresyjna. Wręcz przeciwnie, sami możemy zadbać o to, że będzie nam się kojarzyć z przyjemną porą roku. Kakao z odrobiną bitej śmietany wspaniale poprawia nastrój.

3. Rozpieszczaj się i dogadzaj sobie: Jesienią warto zainwestować w ciepły sweter, który będzie nas ogrzewać, gdy za oknem pada deszcz lub jest niska temperatura. Jesienne wieczory umili również światło i aromat świec zapachowych. Gorący prysznic lub kąpiel w wannie są przyjemne szczególnie jesienią. Możemy je urozmaicić korzystając z aromatycznych olejków pod prysznic, czy do kąpieli, które nie tylko nas zrelaksują, ale również wprawią w dobry nastój. Kakao z odrobiną bitej śmietany wspaniale poprawia nastrój.

4. Zadbaj o swoje zdrowie: Z radia i telewizji coraz częściej docierają do nas reklamy niezwykle ważnych, niezbędnych i sprawdzonych środków na przeziębienie, katar, ból gardła, czy złe samopoczucie. Myślę, że zanim zaczniemy sięgać po tego typu środki warto wzmocnić swoją odporność lub walczyć z przeziębieniem za pomocą naturalnych sposobów. Ja bardzo lubię i polecam:
-tradycyjną herbatę w różnych wariantach (z cytryną, miodem, imbirem, sokiem malinowym, goździkami itp.)
-na przeziębienie bardzo dobrze sprawdza się u mnie mleko z czosnkiem i miodem.

5. Nie zapominaj o ruchu: No dobrze może deszczowa pogoda nie zachęca do wyjścia, aby pobiegać lub na basen. Mimo wszystko nie możemy zapominać o codziennej dawce aktywności fizycznej. Jeśli akurat pogoda nie sprzyja bieganiu lub spacerom z kijkami, a na myśl o wyjściu na basen, dostajecie gęsiej skórki polecam Wam wybranie takiej aktywności fizycznej, która wiąże się z przebywaniem w zamkniętym pomieszczeniu jak siłownia, ścianka wspinaczkowa, ćwiczenia wykonywane w domu itp. Regularna aktywność fizyczna przekłada się na nasze zdrowie, odporności i powinna nam towarzyszyć cały rok.

6. Znajdź nową pasję: Gdy jesienne dni nie przekonują nas do wyjścia na zewnątrz, warto poszukać zajęcia, dzięki któremu nauczymy się czegoś nowego lub zyskamy nową pasję. Mogą to być zajęcia manualne jak decoupage, wykonywanie ozdobnych kartek, czy szycie lub czynności związane z obsługą programów komputerowych, rysowanie mandali, czy kolorowanki dla dorosłych (ostatnio modne). Jesień wypełniona nową pasja wcale nie wydaje się nudna.

Myślę, że warto pamiętać o tym by jesienne wieczory całkiem nas nie rozleniwiły. Każdy z nas ma obowiązki, pracę, szkołę, rodzinę, a jesienny wieczór spędzany pod kocem z kubkiem gorącej herbaty może i jest kuszący, ale również mało produktywny i w efekcie może nas rozleniwić. Wiem, że warto sobie dogadzać i rozpieszczać się, bo jeśli nie teraz to kiedy? Jednak nie zapominajmy o codziennych obowiązkach i nie pozwólmy na to, by jesień była dla nas jedynie okresem wegetacji i przeczekania nieprzyjemnej pogody i podłego nastroju. Jesień może być inspirująca, może skłaniać nas do refleksji, stawiania przed sobą nowych celów i wyzwań.

Lubicie jesień? Przedstawcie swoje sposoby na spędzanie jesiennych dni.