poniedziałek, 28 stycznia 2013

Jak przygotować się do egzaminu




     Nauka do sesji, ważnego testu czy przygotowanie obszernego projektu jest działaniem złożonym  i czasochłonnym. W dzisiejszym poście chciałam zwrócić uwagę na kilka zagadnień, które według mnie są ważne podczas nauki.

www.stock.xchng
1. Przygotowanie otoczenia w którym będziemy się uczyć - na kilka dni przed ważnym egzaminem, sesją czy przystąpieniem do realizacji projektu przygotuj miejsce
w którym będziesz się uczyć. Zrób porządki, zaopatrz lodówkę, możesz też zrobić gotowe dania, które później szybko przyrządzisz w przerwach podczas nauki. Wcześniej wywietrz pokój i zadbaj o odpowiednią temperaturę.

2. Zgromadź potrzebne materiały - zaopatrz się w notatki, książki, kserówki. Przygotuj wszystko wcześniej, by później nie tracić czasu na bieganie do biblioteki. Zaopatrz się również w materiały biurowe, jakie mogą Ci być potrzebne np. kolorowe karteczki samoprzylepne, zakreślacze, papier do drukarki itp., tak by podczas nauki mieć wszystko pod ręką. 

3. Zrób plan nauki - określ ile egzaminów czy projektów musisz zaliczyć, ile masz na to czasu oraz jak dużo materiału masz przygotowanego. Tu przydadzą się wcześniej zgromadzone notatki. Przejrzyj je, pogrupuj na działy. Czas na naukę możesz planować za pomocą kalendarza lub własnoręcznie zrobionej tabelki. Jeśli materiał jaki masz przyswoić jest dość obszerny nie zostawiaj tego na 2-3 dni przed egzaminem, ale poświęć na niego np. tydzień. Pamiętaj o tym, by w planie nauki wziąć pod uwagę również przerwy
i odpoczynek. Ja osobiście dzielę materiał z danego przedmiotu na 1-1,5 godzinne bloki po których robię 10-15 min. przerwy. Jeśli uczę się w ciągu dnia kilku przedmiotów, robię pomiędzy nimi dłuższe przerwy. Dostosuj porę nauki do swojego trybu dnia tak, by pogodzić ją z pracą i innymi obowiązkami. 

www.stock.xchng
4. Nauka - sposób w jaki będziesz przyswajać wiedzę powinien być odpowiedni dla Twoich potrzeb i możliwości. Możesz wspomagać się tzw. mapami myśli czy wypunktować ważne zagadnienia z obszernego testu. Metod nauki jest mnóstwo i tak na prawdę każdy uczy się na swój sposób. Używaj wielu zmysłów w trakcie nauki: wzroku (rysunki, tabele, mapy myśli), słuchu (audiobooki, nagrania wykładów), dotyku, zapachu. Podział nauki na mniejsze bloki jest ważny, jednak warto też pamiętać o przerwach w nauce oraz
o powtórkach. Powtarzanie materiału można robić każdego dnia pod koniec nauki lub poświęcić na to np. ostanie dwa dni przeznaczone na naukę.

5. Dieta – obecna aura powoduje, że mamy mniej energii i  jesteśmy ospali. Mimo napiętego planu dnia, pracy i nauki postaraj się jeść regularnie, najlepiej 5 posiłków dziennie, co 3 godziny. Podczas nauki należy wzbogacić naszą dotychczasową dietę 
w produkty bogate w białko i węglowodany. Warto zwrócić uwagę na następujące produkty:

-orzechy (wspomagają koncentrację i pamięć),

- ryby (bogate w kwasy omega3),

-pieczywo pełnoziarniste, różnego rodzaju kasze i warzywa strączkowe,

-migdały, gorzka czekolada, pestki dyni, suszone owoce (zawierają ważne składniki mineralne, wspomagają pracę mózgu, można je potraktować jako przekąski),

-soki owocowe oraz woda mineralna (dają uczucie sytości),

-kawę, która wypłukuje z organizmu magnez zastąp zieloną herbatą lub żeń szeniem,

-owoce takie jak banany, gruszki, jagody (bogate w magnez, potas oraz flawonoidy dostarczają organizmowi energii). 

6. Relaks – podobnie jak rozplanowanie nauki oraz odpowiednia dieta ważnym elementem jest czas odpoczynku. Przerwy między poszczególnymi partiami materiału możemy przeznaczyć na spożycie posiłku czy krótki relaks. Opracowując plan nauki warto zawrzeć w nim również dłuższe przerwy w nauce np. na spacer, słuchanie muzyki czy ćwiczenia fizyczne. Należy również pamiętać o odpowiedniej ilości snu. 


Jakie są Wasze sposoby na przygotowanie się do egzaminu?

7 komentarzy:

  1. U mnie? Cóż, nauka do egzaminów jest dość "standardowa" i totalnie inna od nauki języków obcych xD Dzień przed drukuję sobie notatki (o ile nie mam ich wydrukowanych) a potem wstaję o 4 i się uczę :D Wspieram się czasem orzechami lub suszonymi owocami (głownie morele lub jabłka), kawa od czasu do czasu. O dziwo moje oceny przy takim trybie nauki sa ekstra, bez problemu wszystko zaliczam na dobre i bardzo dobre stopnie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nawet "standardowe" metody nauki mogą przynosić super efekty :) Wstajesz o 4? Podziwiam! :)

      Usuń
    2. wiesz, mnie akurat o tej 4 najlepiej się uczy :) Jakoś tak bez problemu wtedy zapamiętuję wszystko, łatwiej mi zrozumieć co czytam itp. Też mnie to dziwi, ale cóż :D

      Usuń
    3. Nie pozostaje nic innego tylko się uczyć ;)

      Usuń
  2. Bardzo przydatny wpis:) Przydałoby się jeszcze coś o motywowaniu:) Jakie masz sposoby na motywacje do nauki? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję. Mam nadzieję, że wpis się przydał. Jeśli chodzi o motywację do nauki, to dla mnie ważne jest pozytywne nastawienie i dobry humor. Po prostu lubię się uczyć, dowiadywać nowych rzeczy, poszerzać wiedzę. Często nauka jest dla mnie celem do osiągnięcia. Motywuje mnie np wizualizacja osiągnięcia obranego celu, możliwość uzyskania dobrego wyniku, stypendium, satysfakcja, wiedza, podziw. Dobrze sprawdza się również system nagród. Na przykład stawiam sobie za cel zdanie sesji bez żadnej 3 i określam nagrodę (np. zakup nowej bluzki, kilkudniowy wyjazd, wizyta u kosmetyczki itp). Myślę, że motywacja (nie tylko do nauki) będzie jednym z tematów przyszłych postów. :)

      Usuń
    2. ooo tak, bardzo chętnie o tym przeczytam :D Nie mogę się doczekać :D

      Usuń