poniedziałek, 28 stycznia 2013

Jak przygotować się do egzaminu




     Nauka do sesji, ważnego testu czy przygotowanie obszernego projektu jest działaniem złożonym  i czasochłonnym. W dzisiejszym poście chciałam zwrócić uwagę na kilka zagadnień, które według mnie są ważne podczas nauki.

www.stock.xchng
1. Przygotowanie otoczenia w którym będziemy się uczyć - na kilka dni przed ważnym egzaminem, sesją czy przystąpieniem do realizacji projektu przygotuj miejsce
w którym będziesz się uczyć. Zrób porządki, zaopatrz lodówkę, możesz też zrobić gotowe dania, które później szybko przyrządzisz w przerwach podczas nauki. Wcześniej wywietrz pokój i zadbaj o odpowiednią temperaturę.

2. Zgromadź potrzebne materiały - zaopatrz się w notatki, książki, kserówki. Przygotuj wszystko wcześniej, by później nie tracić czasu na bieganie do biblioteki. Zaopatrz się również w materiały biurowe, jakie mogą Ci być potrzebne np. kolorowe karteczki samoprzylepne, zakreślacze, papier do drukarki itp., tak by podczas nauki mieć wszystko pod ręką. 

3. Zrób plan nauki - określ ile egzaminów czy projektów musisz zaliczyć, ile masz na to czasu oraz jak dużo materiału masz przygotowanego. Tu przydadzą się wcześniej zgromadzone notatki. Przejrzyj je, pogrupuj na działy. Czas na naukę możesz planować za pomocą kalendarza lub własnoręcznie zrobionej tabelki. Jeśli materiał jaki masz przyswoić jest dość obszerny nie zostawiaj tego na 2-3 dni przed egzaminem, ale poświęć na niego np. tydzień. Pamiętaj o tym, by w planie nauki wziąć pod uwagę również przerwy
i odpoczynek. Ja osobiście dzielę materiał z danego przedmiotu na 1-1,5 godzinne bloki po których robię 10-15 min. przerwy. Jeśli uczę się w ciągu dnia kilku przedmiotów, robię pomiędzy nimi dłuższe przerwy. Dostosuj porę nauki do swojego trybu dnia tak, by pogodzić ją z pracą i innymi obowiązkami. 

www.stock.xchng
4. Nauka - sposób w jaki będziesz przyswajać wiedzę powinien być odpowiedni dla Twoich potrzeb i możliwości. Możesz wspomagać się tzw. mapami myśli czy wypunktować ważne zagadnienia z obszernego testu. Metod nauki jest mnóstwo i tak na prawdę każdy uczy się na swój sposób. Używaj wielu zmysłów w trakcie nauki: wzroku (rysunki, tabele, mapy myśli), słuchu (audiobooki, nagrania wykładów), dotyku, zapachu. Podział nauki na mniejsze bloki jest ważny, jednak warto też pamiętać o przerwach w nauce oraz
o powtórkach. Powtarzanie materiału można robić każdego dnia pod koniec nauki lub poświęcić na to np. ostanie dwa dni przeznaczone na naukę.

5. Dieta – obecna aura powoduje, że mamy mniej energii i  jesteśmy ospali. Mimo napiętego planu dnia, pracy i nauki postaraj się jeść regularnie, najlepiej 5 posiłków dziennie, co 3 godziny. Podczas nauki należy wzbogacić naszą dotychczasową dietę 
w produkty bogate w białko i węglowodany. Warto zwrócić uwagę na następujące produkty:

-orzechy (wspomagają koncentrację i pamięć),

- ryby (bogate w kwasy omega3),

-pieczywo pełnoziarniste, różnego rodzaju kasze i warzywa strączkowe,

-migdały, gorzka czekolada, pestki dyni, suszone owoce (zawierają ważne składniki mineralne, wspomagają pracę mózgu, można je potraktować jako przekąski),

-soki owocowe oraz woda mineralna (dają uczucie sytości),

-kawę, która wypłukuje z organizmu magnez zastąp zieloną herbatą lub żeń szeniem,

-owoce takie jak banany, gruszki, jagody (bogate w magnez, potas oraz flawonoidy dostarczają organizmowi energii). 

6. Relaks – podobnie jak rozplanowanie nauki oraz odpowiednia dieta ważnym elementem jest czas odpoczynku. Przerwy między poszczególnymi partiami materiału możemy przeznaczyć na spożycie posiłku czy krótki relaks. Opracowując plan nauki warto zawrzeć w nim również dłuższe przerwy w nauce np. na spacer, słuchanie muzyki czy ćwiczenia fizyczne. Należy również pamiętać o odpowiedniej ilości snu. 


Jakie są Wasze sposoby na przygotowanie się do egzaminu?

poniedziałek, 21 stycznia 2013

Dobre kino (2)

     "Drive" to historia młodego chłopaka, który pracuje jako kaskader, natomiast nocami jako kierowca gangsterów. Chcąc pomóc mężowi swojej sąsiadki w anulowaniu długów zgadza się na udział w obrabowaniu lombardu. Jednak napad nie udaje się. Po pieniądze zgłaszają się kolejni wierzycie. "Driver" postanawia z nimi walczyć w wyniku czego giną kolejne osoby. Z jednej strony chłopak jest współczesnym rycerzem w lśniącej zbroi,
z drugiej odnosimy wrażenie, że przemoc oraz pozbawianie życia kolejnych osób sprawia mu przyjemność. Małomówny, powściągliwy, tajemniczy bohater. Ciekawa postać, niejednoznaczna, nie do końca rozumiemy jego motywy. 
Film posiada świetną oprawę muzyczną, nie brak w nim samochodowych pościgów, akcji, jednak nie jest naszpikowany efektami specjalnymi. Ciekawym efektem jest ukazywanie niektórych scen w zwolnionym tempie co potęguje napięcie. W filmie podobało mi się wszystko: gra aktorów, muzyka, akcja, dobrze dobrane ujęcia. Polecam.




piątek, 18 stycznia 2013

Pozytywny film

     Przedstawiam Wam filmik na który nie dawno natrafiłam w sieci. Spodobał mi się sposób przekazu: prosty a jakże dosadny. Filmik mówi o rzeczach oczywistych o których często zapominamy. Zapraszam :)




źródło:http://www.youtube.com

środa, 16 stycznia 2013

Różnica między ludźmi, którzy realizują swoje marzenia, a całą resztą świata nie polega na zasobności portfela. Chodzi o to, że jedni przez całe życie czytają o dalekich lądach i śnią o przygodach, a inni pewnego dnia podnoszą wzrok znad książki, wstają z fotela i ruszają na spotkanie swoich marzeń.

- Wojciech Cejrowski

niedziela, 13 stycznia 2013

Motywacja na pulpicie

    Jednym ze sposobów motywacji jest stosowanie inspirujących i kreatywnych tapet na pulpicie komputera. W sieci można znaleźć mnóstwo stron z tego typu tapetami. Sama chętnie kompletuję je i zapisuję w osobnym folderze. Gdy jedna z nich mi się znudzi, zawsze mogę ją zmienić na inną. Takie tapety są pierwszą rzeczą jaką widzimy przy uruchamianiu komputera. Mogą zawierać inspirujące hasła czy cytaty. Jednak aby przynosiły odpowiedni skutek, warto wyrobić w sobie nawyk czytania ich codziennie. Poprzez taki sposób motywacji często uświadamiamy sobie, że np. zbyt dużo czasu spędzamy przy komputerze, że pora wstać od ekranu i spróbować zrobić coś nowego lub coś o czym dawno marzymy.

Ciekawe tapety możecie znaleźć na tych stronach http://wallbase.cc/home oraz http://wall.alphacoders.com

Czy Wy również korzystacie z takich tapet na pulpicie?












wtorek, 8 stycznia 2013

Dobre kino (1)

      Film "Nietykalni" opowiada historię sparaliżowanego Philippe'a oraz pochodzącego z przedmieść Paryża Drissa. Można by sądzić, że taki duet nie będzie miał ze sobą wiele wspólnego. Jednak wraz z upływem czasu zarówno Philippe jak i Driss zaczynają patrzeć na świat z innej perspektywy. Ułożone życie milionera zaczyna nabierać kolorów, humoru i spontaniczności dzięki osobie Darissa. Światopogląd młodego chłopaka również się zmienia. Dariss sprawia wrażenie osoby, którą nie wiele rusza. Wychowany w blokowisku, twardy ale z ogromnym poczuciem humoru i pogody ducha. Chłopak zaczyna dostrzegać piękno sztuki, sam również przełamuje własne lęki i bariery. Film "Nietykalni" to nie do końca dramat opowiadający o sparaliżowanym człowieku. To świetna komedia ukazująca różnice społeczne, kalectwo, wiarę w drugiego człowieka i własne możliwości.  


niedziela, 6 stycznia 2013

Przeczytane w grudniu

   "Pamiętnik" Nicholasa Sparksa opowiada historię niezwykłej miłości między Noahem a Allie. Ci młodzi ludzie spędzili ze sobą jedynie wakacje, ale te krótkie chwile wystarczyły by połączyło ich silne uczucie, które będzie trwać mimo wieloletniego rozstania. Autor powołał się tu na prawdziwą historię rodziców swej żony. Ukazał, że miłość która przezwycięża przeciwności losu i upływ czasu to nie mit. Uczucie jakie łączyło bohaterów nie ma nic wspólnego z banałem. Jest to piękna, prosta historia, która udowadnia, że istnieje miłość wieczna, jedyna na całe życie, która buduje między ludźmi niezwykłą wieź. Autor skupia się głównie na uczuciu łączącym bohaterów, porusza również inne tematy jak aprobata rodziców, różnice społeczne, okres wojny. Sparks ukazuje miłość na różnych etapach jej istnienia. W czasach młodości jest to fascynujące i namiętne uczucie łączące dwoje młodych ludzi, pełne uniesień 
i spontaniczności. Jednak autor ukazuje również uczucie jakie łączy bohaterów gdy są już osobami starszymi. Tutaj miłość jest spokojna, pełna wspólnych wspomnień, przeżytych chwil. 
Na podstawie książki powstał film pod tym samym tytułem. W rolach głównych wystąpili Ryan Gosling oraz Rachel McAdams. Zarówno książkę jak i film szczerze polecam. 

     Carlos Ruzi Zafon w książce "Marina" kolejny raz zabiera czytelnika w magiczną atmosferę Barcelony i jej krętych uliczek. Bohaterowie powieści Óskar i tytułowa Marina próbują poznać tajemnicę jaką skrywa śledzona przez nich "dama w czerni". Młodzi ludzie zagłębiają się w mroczną historię Michała Kolvenika - geniusza ale i człowieka, który chcąc znaleźć lekarstwo na swoje kalectwo dopuszcza się eksperymentów na ludziach. Wspólne odkrywanie tajemnicy Kolvenika sprawia, że między bohaterami rodzi się nieśmiała i młodzieńcza miłość oraz silna przyjaźń. "Marina" to nie tylko powieść pełna napięcia i doskonałych opisów przyprawiających czytelnika o dreszcz. Zafon poza przedstawieniem tragicznej historii Kolvenika i jego bliskich porusza temat przyjaźni, miłości, doceniania wartości jakie mają w sobie chwile spędzone z drugą osobą. Świat jaki tworzy Zafon od dawna jest dla mnie magiczny i wciągający. Już sama okładka książki przesiąknięta jest tajemnicą i niepokojem. Niezmiennie polecam!

    W książce "Siedem lat później" Emily Griffin przedstawia z jednej strony historię małżeństwa Tessy oraz Nicka z drugiej zaś historię Valerie samotnie wychowującej syna. Życie obu kobiet splata się ze sobą w wyniku zdarzeń jednego wieczoru, gdy Nick zostaje wezwany do pracy i poznaje Valerie. Historia może wydawać się banalna. Mąż znudzony siedmioletnim małżeństwem i kobieta, która sama wychowuje dziecko. Jednak Griffin porusza tu temat tego co jest dobre dla szczęścia w małżeństwie, umiejętności przebaczenia oraz siły na samotną walkę o własne dobro. Autorka ciekawie przedstawia emocje bohaterów oraz ukazuje całą historię z perspektywy obu kobiet tak różnych od siebie. "Siedem lat później" to literatura typowo kobieca, jednak nie można nazwać jej banalną czy tanim romansem. Autorka nie podaje nam jak na talerzu bajecznego happy endu dzięki czemu myślę, że umiejętnie porusza problem wierności małżeńskiej oraz miłości.